14岁练哑铃会影像长高吗？

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。因此练哑铃属于负重练习，对长高还是存在不良影响的。有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

追问： 我看到网上说不站着练习。坐着或睡着有用吗？

回复： 还是对骨骼有点压迫作用。想练手臂的肌肉，可以做俯卧撑，这样既不影响长高，又能达到练哑铃的效果。

追问： 好的谢谢

回复： 不客气，祝你健康！

追问： 您好。可是我要的不是肌肉啊。。要的是力量！！！

回复： 肌肉和力量成正比的，你看过那些有力量的人，手臂上不是肌肉而是肥肉吗？

追问： 好的

回复： 祝你健康！