我想锻炼肌肉，如何锻炼？如何饮食？还要注意

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孙展峰　主任医师　外科-普通外科

鸿运医疗集团

咨询范围：普外骨科微创外科...详情>>

病情分析：根据你的病情描述锻炼肌肉首先就是要坚持锻炼和营养的供应问题。

追问： 要怎么锻炼，要怎么样摄入营养？

回复： 每天一斤牛肉，健身房锻炼最好了

追问： 如果没有健身房呢？

回复： 购买健身器械

追问： 没吃牛肉身体会练坏吗？

回复： 不会，但是不长肌肉的

追问： 牛肉要怎么吃才有效果？

回复： 凉伴和炒都可以。