怎样快速减大腿和肚子上的肉，肚子上有好多赘

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初波　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：营养指导，擅长健康减肥、生活美容及心理健康咨询。...详情>>

病情分析：你好，可以做呼啦圈运动和跳绳运动，每天一定要坚持锻炼至少一个小时，晚饭不要多吃，少吃零食。

追问： 除了这个还有别的方法吗？我怕我坚持不下来再会反弹

回复： 不管是那种方法减肥，都必须要坚持。我有个朋友，跟你的情况一样，就是这种方法减下来的，大概用了5个月时间，效果很好。的确有些辛苦，没有毅力是不行的。

追问： 坚持五个月瘦下去了，如果不再转呼啦圈会不会反弹

回复： 减下来过后，每天还是要坚持锻炼，只是运动量不需要那么大，保持就可以了。

追问： 谢谢

回复： 不客气。