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腰肌劳损，腰椎间盘突出治好后，怎么锻炼

7c31ea57da1d　男　 26岁　

锻炼方法是不是，平卧手伸值，脚也伸直，头抬高坚持三秒一次这样锻炼腰部。还有其他方法吗，请求医生。我要的是锻炼方法谢谢

标签：腰肌劳损腰椎间盘突出锻炼

广东省湛江市　 2013-07-30 13:54:48　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 侯汉晖　主治医师　普外科; 河间市中医院; 咨询范围：骨科普外科常见疾病如：腰椎病，颈椎病，骨化性关节炎，断指再植，阑尾炎，疝气，打隐静脉曲张，包皮包茎。 ...详情>>

病情分析：你这种方法不正规有两个姿势一是平卧，用双肘双脚头五点用力向上拱腰，每天坚持锻炼，还有就是俯卧位就是趴在床上四肢及头向后背用力伸展锻炼腰背肌肉的强度

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