腰间盘突出，腰疼，长骨刺

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

任朝笛　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。

追问： 上半身后伸抬起？ 什么意思？求救啊 谢谢了

回复： 您好，这就是上半身保持后仰的姿势的，具体可以去医院理疗的