5deb0628ce25 女 15岁
现在暑假快结束了，想减肥，每天17：45开始锻炼，跑步2000米（用时约15分钟），跳绳2000下，吊杆10*6秒，可以达到减肥、长高的目的吗？现在体重62kg，身高154cm，暑假结束可以减到60kg么？锻炼时间加起来约有1个小时，空腹。晚上吃稀饭，配炒鸡蛋和馒头。 谢谢为我医生为我解答！
病情分析：你好，适当锻炼，对长高、减肥的确有促进作用。如果你能坚持下去的话，有可能减到60kg的。但是还有几点要提醒你的：1.睡眠时间要正确，晚上11点睡，次日6点起床。2.早餐、午餐要以吃饱为准，不要刻意节食。3.运动时间最好改到晚餐后2小时。这样做，你的减肥、长高的效果会更好的。 追问： 晚上十点半睡，早上七点起来，运动时间没法改，晚上八点半吃饭 回复： 那可能效果不是很理想了。
