怎么才能减下去身上的肥肉？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

任朝笛　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

追问： 这样能减下去吗！

回复： 您好，这只要是坚持的话是可以减下去的，减肥最重要的就是要坚持

追问： 嗯嗯。再给我说清楚点。比如吃饭啊。吃多少。早餐。午餐。 晚餐啊。

回复： 您好，这早饭一般是没有什么具体的要求的，但是一定要吃早餐，午餐一般是可以适当吃饱的，晚餐尤其注意不要吃的太饱，晚餐最好不要吃油脂大的食物，晚上就不要吃夜宵了

追问： 嗯嗯。谢谢了。

回复： 不客气的，有什么问题可以随时来这里咨询的。