我准备每天跳一个小时的郑多燕减肥操，不知道

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

谢斌　主任医师　儿科

兴国县妇女儿童医院

咨询范围：新生儿疾病、小儿腹泻、小儿呼吸道感染等...详情>>

病情分析：减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。

追问： 运动减肥成功后，如何停止运动？并且不反弹？

回复： 坚持锻炼会比较好的

追问： 就是说我如果不想锻炼了，应该怎么做，才不会反弹？

回复： 你好，建议坚持锻炼

追问： 我在学校有时间，到了家里就不想跳了。有什么办法停止跳操，且不反弹

回复： 你好，锻炼比较好的