每天早晚各慢跑二十分钟能起到什么作用

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

黄毅升　主任医师　内科-心血管内科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：心血管和呼吸系统疾病，如高血压，冠心，肺炎，哮喘等疾病。...详情>>

病情分析：你好，根据你的描述，这个是最好的减肥的方法，因为你是有氧运动，所以是可以有效的减肥的。

追问： 但速度是不是太慢了？跑步时很多人都超过了我。

回复： 这个没有关系，每个人的体力是不一样的，你的目的如果是减肥话，是肯定可以达到的

追问： 我属于标准体重、就是下半身稍微胖点、165、110斤、想塑性。我的三餐用减量吗？目前三餐很正常。该吃吃、偶尔还要出去吃。就是运动不断、走路、跑步都进行。这样是不是效果不明显、跑下去的都吃回来了？

回复： 你需要控制你的饮食，可以选择有体积的，低能量的食物，比如黄瓜、西红柿。

追问： 哎、还是得少吃、谢谢您了

回复： 你好，不用客气，这个是我们的义务，祝您身体健康，早日康复。