如何恢复身体健康

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李玉丰　主任医师　外科-胸外科

天津市胸科医院

咨询范围：普胸方面外科手术治疗如肺良恶性肿瘤、食管良恶性肿瘤、肋骨骨折、自发性气胸、脓胸、手汗症外科治疗等...详情>>

病情分析：看了你的描述，不知你说的是长期什么原因，如果是因为这个原因导致的话改掉这个原因就可以了。

追问： 哦！对不起打少了。是长期手淫

回复： 先戒掉手淫，多锻炼身体，会逐渐变好的

追问： 那要身高有可能再长高吗？我19岁了

回复： 身高恐怕再长高也有限了，你可以看一下骨骺是否闭合，已经闭合的话不能长高了

追问： 怎么看

回复： 需要照手腕部的片子

追问： 哦！还有这个戒除多久才能让记忆力，集中力恢复正常

回复： 不好说，记忆力，集中力也不能完全归因于长期手淫

追问： 不然还会是什么原因？还有为什么我总是感到很疲倦！跟手淫有没有关系！因为我是高三生所以想照顾好自己

回复： 和手淫有关系，但劳累程度、休息睡眠、饮食营养、精神紧张压力这些也都是原因。

追问： 怎样才能让人保持活力呢

回复： 没有疾病、睡眠营养充足、还要有好的心情

追问： 现在就是啊！不过还是很嗜睡

回复： 养成早睡早起的习惯

追问： 一天睡几个小时够

回复： 8个小时可以了。

追问： 那个我不够时间睡耶！我最多六小时多

回复： 有点少

追问： 那怎么办

回复： 那你睡六个小时，其他时间呢干什么呢，保证睡眠充足。

追问： 那我尽可能做到睡眠充足好了！那关于戒除手淫要怎么做呢

回复： 避免接触性刺激，该起床时不要赖床，转移注意力，平时多做户外运动。