减肥目前身高168cm，体重165斤。

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李锦　主任医师　肿瘤科-肿瘤综合科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：擅长肝癌的介入治疗和消化道肿瘤的综合治疗等。...详情>>

病情分析：你好，根据你描述的情况，你的标准体重在110–120之间的，以上减肥方法可以的

追问： 我服用左旋肉碱对身体有影响吗？会反弹不？

追问： 还有就是两次跑步机运动时间不够，想减到一次，可以不？

回复： 这个影响不大不过有可能反弹

追问： 我想把这个疗程的左旋肉碱配合运动用完后就单独运动，不再用左旋肉碱，效果会差些吗？

回复： 不会差的运动减肥最好

追问： 有什么食品在运动前后服用能加速脂肪燃烧帮助减肥？比如山楂，决明子之类的？

回复： 山楂可以的还有喝杯酸奶

追问： 还有哪些在运动时助减肥燃烧脂肪的食品？另外，每次饭后都从胃里呕吐但也没不舒服，有没问题啊？

回复： 催呕吗？

追问： 不是，是有两个问题，1.还有哪些在运动时助减肥燃烧脂肪的食品？2.饭后从胃里呕吐但也没不舒服，对身体有没问题？

回复： 多吃橙子也可以减肥。催呕对身体没有什么好处，不建议。你是模特工作吗？

追问： 不是，我在工厂上班，一直不爱运动， 身体肥胖，想减轻体重。但时间不多，每天两次跑步机运动各一小时都难做到，最近配合左旋肉碱加运动减了十斤了，想继续减啊！

回复： 那就少吃不要去催呕

追问： 一般运动多久才燃烧脂肪？在运动前后需要配合做什么吗？

回复： 1个小时以上还有就是控制好饮食

追问： 我想问下怎么我运动时出汗，汗水没盐味啊？淡水一样，以前汗水都有盐味。

回复： 因为喝水也多淡化了

追问： 医生你好，我现在用左旋肉碱配合每天两次跑步机运动，目前大概减肥有十斤，我打算用完剩下的左旋肉碱后就单独运动，不服用左旋肉碱，减肥还有没效果啊，能否还给点建议你啊？

回复： 不会影响的坚持运动

追问： 那以后减肥到标准体重后运动量能否减到一周一次或者两次啊？

追问： 不用左旋肉碱有没可能反弹啊？

回复： 可以的

回复： 控制饮食不会反弹

追问： 谢谢你给的意见！

回复： 不客气

追问： 怎么每天体重变化那么大啊？每天都相差1--2公斤，每天都有一次一小时的运动啊，是不是反弹的迹象啊？

回复： 需要坚持减肥是不是喝水比较多？

追问： 是的，运动后喝了很多水，平时也喝很多水，这个对减肥有影响吗？

回复： 这个是会导致体重一过性增加

追问： 正常减肥期间，运动后是否尽量少喝水啊？

回复： 出汗多还是要喝水的

追问： 平时多喝水影响体重，是不是有反弹的可能啊？

回复： 不会的