741fd6618094 男 17岁
上课经常走神，而且走神的时候也并没有在想什么，平常也总是难以将注意力集中在所做的事情上。睡觉的时候心跳加快，脑子里总是想别的而导致失眠。有没有什么非药物方法来让我集中注意力呢？
病情分析：你好，上述情形，可用些中药制剂调理身体现状，补充些牛奶，三餐规律，少吃有刺激性辛辣食物，多些运动锻炼，请问还有相关问题吗？ 追问： 有没有什么训练方法来使我集中注意力呢？ 回复： 加强运动锻炼，多关注专注些自己感兴趣科目 追问： 训练方法呢？比如冥想训练法之类的有用吗 回复： 有用 追问： 具体方法能介绍一下吗？ 回复： 多些单独静坐就可 追问： 没有什么具体要注意的吗，比如时间，想的事情，方法等等 回复： 多放松心情就可，没什么要求，
