83552f41eff9 男 30岁
去年6月份出车祸造成膝关节下斿公分处骨折详细：去年6月份出车祸造成膝关节下斿公分处骨折。用外固定拆除后腿伸不直蹲不下去，筋也紧。在医院看半年骨折愈合后拆除外固定出院。我这一年了还能锻炼过来吗？怎么锻炼能把腿练直和蹲下去，望医生建议点方法和指导，每天锻炼多长时间，怎么锻炼，谢谿anonymity=0
病情分析：你好，根据你的描述。这种情况一般主要就是锻炼关节的曲伸运动。由于关节恢复期为四到六个月。所以你需要付出更多的努力。 追问： 你好那我怎样锻炼呢，有真确的方法吗？谢谢 回复： 抱膝贴胸。直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10至15次
