83552f41eff9 男 30岁
细：去年6月份出车祸造成膝节下2公分处骨折。用外固定固定大腿和小腿放弃关节治疗，10月份拆除后腿伸不直蹲不下去，筋也紧。在医院看半年骨折愈合后拆除外固定出院。我这一年了还能锻炼过来吗？怎么锻炼能把腿练直和蹲下去，望医生建议点方法和指导，每天锻炼多长时间，怎么锻炼，谢谢
病情分析：你好，你说的这个情况康复锻炼恢复可以借助旁人帮你固定住脚跟，自己下蹲和伸直锻炼，每天坚持15–30分钟！不要过度，过度也会有损伤的
