83552f41eff9 男 30岁
详细：细：去年6月份出车祸造成膝节下2公分处骨折。用外固定固定大腿和小腿放弃关节治疗，10月份拆除后腿伸不直蹲不下去，筋也紧。在医院看半年骨折愈合后拆除外固定出院。我这一年了还能锻炼过来吗？怎么锻炼能把腿练直和蹲下去，望医生建议点方法和指导，每天锻炼多长时间，怎么锻炼，谢谢
病情分析：你好，这个时间比较长了，锻炼恢复的可能性不太大，可以先坚持适当的锻炼运动试试看，如果不行，可考虑是手术松解。具体的方法可以先被动运动，如自己或家人协助轻柔缓慢的扳拉关节，逐步增大运动的强度和幅度，结合局部热敷，按摩等，一次半小时至一小时左右，每天可以做个二三次
