83552f41eff9 男 30岁
详细：细：去广月份出车祸造成膝节丿公分处骨折。用外固定固定大腿和小腿放弃关节治疗＿0月份拆除后腿伸不直蹲不下去，筋也紧。在医院看半年骨折愈合后拆除外固定出院。我这一年了还能锻炼过来吗？怎么锻炼能把腿练直和蹲下去，望医生建议点方法和指导，每天锻炼多长时间，怎么锻炼，谢谿anonymity=0
病情分析：你好，这样的情况是由于固定的时间较长，导致了局部的筋络有一定的萎缩导致的，这样的情况是可以通过慢慢的锻炼来恢复过来的，每天做一些拉伸性的锻炼，不要急于求成，循循渐进的，慢慢的锻炼，每天早上晚上个锻炼30–40分钟，关键是每天都要坚持。
