我最近总是会有不善良的想法

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唐峰　其他　心理科

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病情分析：您好！您说的不善良的想法，具体是指什么呢？相由心生是有道理的，但不是您理解的那么简单的。

追问： 好吧。就是觉得别人对我都不好，都是在故意刁难我。不过也不是所有人，个别而已。对那些讨厌的人说的话没办法置之不理，可是他们是长辈，我也不好顶嘴。不想因为这个不开心，但是又忍不住腹黑。很郁闷。而且总是会把有些话往最坏的方面想。。觉得自己像是自讨苦吃，但是我又控制不住不去那么想，一走神就会乱想了。

回复： 这种情况也比较正常。不过，这种情绪不要积累太多，需要适度发泄和放松的。

追问： 我就是不知道该怎样发泄。有没有什么建议？

回复： 每个人有压力的时候，都有自己的发泄调整方式的。比如和朋友聊天、运动跑步、看书听音乐、唱歌喊叫等。您可以找到自己的方式的。

追问： 那我怎样才能去忽略一个人呢？我不想去在意他做了什么。我的性格是属于内向压抑型的，遇到特别令人不开心的事就憋在心里。想和别人说又觉得难以启齿。我也不喜欢和别人分享心事，感觉好像很丢脸。

回复： 如果您在意一个人，就是说明这种在意是有原因的，需要去弄清去处理的。强行压抑自己的想法，是不太合理的。

追问： 也许我心里是觉得她对我好呢？但是我不喜欢她的一些做法，才会讨厌她。她让我很生气，但是由于种种原因我不能和她吵架。真的感觉很痛苦。。不过这样说出来心里突然轻松好多。可是我现在和她真的没法像原来一样正常相处了。她，不只她自己，不知道该怎么说。。就是，他们给我的感觉就是不喜欢好讨厌。 终于想通原因了，是因为他们让我做我不愿意做的事情，可是我没法拒绝，只能接受。这种只能接受的感觉最讨厌了。然后他们是那种自说自话的人，发表意见的时候别人说什么都自动忽略。我想每天都开心，不想再这样了。医生我该怎么办，你能帮帮我么？

回复： 没有人能够总是开心的。生活本来就是酸咸苦辣都有的。不同的人有不同的特点，和他们打交道需要学会不同的处理方式。对于不考虑别人感受、强迫自己做事的做法，是可以拒绝或者保持距离的。

追问： 好厉害，谢谢你。我也许前几天太沉溺于悲观的感情了，所以判断的能力都没有了。谢谢医生。

回复： 不客气。