从事高强度体力工作的人，比如职业运动员。在

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蒋群礼　主任医师　医学影像学-医学影像科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸道疾病，如肺炎、急慢性咽炎...详情>>

病情分析：你好，饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。多食用含有蛋白的补精益血的食品，如海参、核桃仁等。日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，多吃含锌量高的食物，牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉，忌烟酒。

追问： 您好，秋冬季比较冷的时候，体力消耗又比较大，还需要吃些什么补品呢

回复： 可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。

追问： 您看弄些补肾的中药比如淫羊藿、肉苁蓉什么的泡些药酒喝可以吗

回复： 可以的

追问： 好的，谢谢

回复： 不客气