亚健康

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

咨询范围：健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询，男科前列腺炎，阳萎，早泄，性功能障...详情>>

病情分析：您好，对于你上述的状况就是处于亚健康态的，这个是处于健康和疾病之间的一种状态，这个情况下，建议：1.心理上进行减压，不要过度的急燥，保持心态的平和，2.保证充足的睡眠和休息好，每天要保证八小时以上的睡眠时间。3.多吃点新鲜蔬菜水果，多吃点含优质蛋白质丰富的食物如牛奶和豆浆等，或是服用点21金维他，补充足量的维生素和微量元素。4.积极加强运动和煅炼，每天保证三十分钟以上中强度的运动，每周不低于五次。坚持以上的调理，是可以很快恢复好的。