白醋，蜂蜜减肥管用么

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：病情分析：你好，白醋对胃肠道的刺激较大，如果长期食用的话，可能对胃肠道造成伤害。 意见建议：这种方法属于偏方，效果因人而异，因此为了胃肠道的健康着想，最好不要长期使用。

追问： 不用太长时间

追问： 一周吧

追问： 我想尽快减肥

回复： 一周问题不大的。

追问： 我现在120斤，160个子，我要减到105就好了

追问： 看起来没那么胖

追问： 量少点，蜂蜜多点，多喝水，浓度不大

追问： 160个子标准体重是多少？

回复： 标准体重是112.64斤。

追问： 我上网看是98

追问： 你是怎么计算的？

追问： 我主要是肚子和大腿胖

追问： 我主要是肚楠，和大腿

追问： 前段时间我吃康宝莱，是瘦了，但是太贵了

回复： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷（身高×身高）（m）；成人的BMI数值：过轻：低于18.5；适中：20–24；过重：24–30；肥胖：30–35；非常肥胖,高于35；专家指出最理想的体重指数是22。

追问： 我的BMI23.4375

追问： 喝蜂蜜白醋2个月不会对胃肠有损失吧

追问： 减肥期间我配合维生素E不让身体太缺营养

追问： 可以么？

回复： 就是说你现在体重适中了。2个月有点悬。

追问： 有点悬，是什么意思，对身体不好是不是

追问： 那么我吃一个半月吧

追问： 45天

追问： 只要我瘦下来，我就停用

回复： 对的，很容易引起胃病的。

追问： 少喝，多喝蜂蜜，多喝水

追问： 饭后我喝，

追问： 不会空腹喝的

追问： 只要6周我瘦到我的标准我就停了

回复： 但是你要注意你的胃的情况，如果发现胃部不适，立即停止，并且及时喝牛奶保护胃黏膜。

追问： 嗯，好吧，我今天就开始了，我早上喝豆浆

追问： 好的

追问： 谢谢你

回复： 不客气，祝你健康减肥成功！

追问： 我到10月15号结束

追问： 希望参加同学婚礼能好看点

回复： 嗯，祝你成功！

追问： 你知道普拉提动作减肥么

追问： 你知道的发给我好不好

回复： 上下举腿(upanddown)：强化髋关节周围肌群：1、身体右侧躺，右手臂伸直，枕在头下。左手臂弯曲，置于胸前协助身体平衡。2、吸气，左腿上举约90度，右腿不动。吐气时放下左腿。重复10次后换右腿。伏地挺身(pushup)：训练身体稳定、加强肩膀与手臂肌力：1、趴在垫子上，身体呈一直线，吸气预备。2、吐气时用手肘撑起身体，手肘呈直角，紧贴地面；握拳，缩小腹，背部呈直线。视体力决定维持此动作的时间。卷起(rollup)：加强腹部肌力及脊椎柔软度：1、身体平躺呈直线，吸气预备。2、吐气时身体慢慢起来，手臂与地面渐成水平，双腿不动。尽量用腹部收缩的力量卷起身子，不要用手臂的力量辅助。3、吸气，维持动作。4、吐气时，腹部收缩带动身体缓缓回躺着地。手臂沿着双耳往后延伸。休息后重复动作10次。肩膀架桥(shoulderbridge)：锻炼核心部位稳定度，紧实臀部及大腿肌肉：1、身体平躺，双腿弯曲并微微分开。双臂着地，手心向下。吸气预备。2、吐气时，收缩肋骨及腹部，骨盘慢慢离地，直到肩膀与膝盖成一直线。3、吸气，骨盘不动，左脚掌向前伸直。4、吐气，左腿离地向上伸直，脚掌勾起。尽量维持骨盘稳定。5、吸气，左腿伸直放下，回到步骤3的位置。6、重复步骤4、5五次后，将左腿弯曲收回，身体着地休息，再换腿练习。

追问： 非常感谢

回复： 不客气，祝你健康！