因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 刘臣彬 主任医师 中医科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：擅长中医内科、外科、妇科、针灸科疾病。...详情>>
病情分析：病情分析：你的问题是锻炼身体问题？
意见建议：身体状态不同，跑步时间就可以采用不同方式，一般都是逐渐加强锻炼的。跑步时间，一般以20——40分钟为宜，逐渐延长时间，达到2小时比较好。如果没时间，每天锻炼20——40分钟，也可以。
追问：
两个小时不停的跑？我的体力没有那么旺盛，我最多跑过四五十分钟，而且是大夏天，是不是一定要出汗？
回复：
已经可以
追问：
嗯嗯
