我今年17年底过高三艺考生169的个子有1

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

乔平　主任医师　内科-神经内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性，肝病，泌尿生殖等专科，用药，保健方面，也有比较熟...详情>>

病情分析：病情分析：首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。 意见建议：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

追问： 有人告诉我说三天吃苹果就可以减肥 这样可以吗 我毕竟在艺术培训学校里 没有条件参加锻炼 而且我不怎么吃肉的 零食喜欢吃辣的 水果很少吃 住校不敢带零食 怕坏

回复： 不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。不怎么吃肉的，零食怎么可能长胖啊？

追问： 可能是米饭吧 我很喜欢米饭 高热量零食 像薯片那样的的一般就一周吃两次 就两包的样子 肉我真是挺少吃。关键是我需要减肥 不知道怎么办 现在正在想要不要天天吃苹果吃几天

回复： 　平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗。

追问： 嗯 知道了 谢谢医生

回复： 不客气。