有什么怎办法使睡眠时间久些？

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李华卿　主任医师　五官科-口腔科

120健康网医师协会

咨询范围：耳鼻喉，各种鼻炎，鼻窦炎，中耳炎...详情>>

病情分析：病情分析：你好，失眠多梦跟长期过度用脑，起居无规律，情志郁结等因素有关，可以口服;谷维素片+维生素B1片等来调理看看效果怎么样， 意见建议：平时要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.祝您早日康复!