想早日瘦下来，但不知道什么办法才最好？16

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

孙文贤　医师　儿科

武穴市第二人民医院

咨询范围：儿科呼吸系统疾病；肺炎、哮喘儿科消化系统疾病：腹泻病、细菌性痢疾、肠炎新生儿黄疸、新生儿缺血缺氧性脑病以及中医内科疾病， ...详情>>

病情分析：病情分析：需要考虑控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。多补充膳食纤维的 意见建议：最关键是需要注意运动以及避免长期坐着引起的脂肪囤积的，活动是首要的。

追问： 平日也不大鱼大肉，但却胖起来了。具体有什么办法可以有明显效果呢？

回复： 就是运动的呀，健康的减肥重来就是没有捷径的呀，药物那些医药减肥广告也不会一直宣传的，也只有盲目的相信这些广告才是会尝试的

追问： 每天饭后散步一小时会有效果吗？

回复： 嗯

追问： 如果我想瘦到60kg，得坚持多久

回复： 长期坚持的