现在市场*的那种减肥茶效果好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：病情分析：你好，现在市场上的减肥茶，基本上都是保健食品或普通食品，因此减肥效果因人而异。 意见建议：减肥茶中基本上都含有泻下中药，如荷叶、决明子、芦荟等，性味寒凉，是通过影响脂质代谢，泻下来达到减肥目的的，或导致内分泌紊乱、长痘痘、睡眠异常、排便产生依赖性等副作用，关键是停用后，反弹。等于是白减了，身体还要受罪，所以建议你不要考虑采用这种方式减肥。得不偿失。

追问： 那有什么好的减肥方法？

回复： 减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈（也不需要你花费很多时间）等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。

追问： 喝营养奶昔，有效果吗

回复： 基本上没有效果的，因为减肥是不能偷懒的。如果真的有效的话，市场上就不会有减肥药了。

追问： 能不能，给我推荐一种减肥效果好的，副作用小的减肥产品？

回复： 相对而言，左旋肉碱副作用小点，但是必须控制饮食、适当运动才有效。关键是停用后会反弹，你觉得吃减肥药有用吗？

追问： 没用，就没有其他的办法吗

回复： 只有老老实实的按照医生第二次回复的方法来、

追问： 喝普洱茶有效果吗

追问： 在不

回复： 效果可能不是很明显。如果真的有效的话，那些减肥产品早就退市了，全部改为普洱减肥茶了。