早上醒來很累，輕微頭疼，如果熬夜沒睡好則會

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：病情分析：您的情况应该是湿邪为患、或者是阴虚的问题。 意见建议：把舌头的照片发一张过来看看。请中医大夫看看，选用中药如知柏地黄汤、龙胆泻肝汤、归脾汤等加减调治。

追问： 四五六月份的時候因為工作調動很是鬱悶，期間服用過安神補腦液，後來工作漸漸順心略有好轉；上週末熬夜，然後就是每天都不精神，晚上八小時中午半小時依舊頭昏腦脹，出去走走能夠減輕些；週末在我姥家睡覺，他們早上四點起床洗漱到五點出門，每次都把我吵醒，我要五點五十起床坐地鐵去上班，一路昏昏沉沉；晚上睡覺多夢愛說夢話，昨天姥姥説還特大聲。有時候睡前喝牛奶，白天吃點水果，以前正常的時候每天下班都跑步四千米後來腳痛停止后各種病都來了。是不是應該加強體育鍛煉，少坐辦公室能好轉啊？

回复： 您可以服用点药物如逍遥散、归脾丸等来调治一下。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

追问： 已經買了歸脾丸，早上去跑步，養成規律的飲食作息習慣。想問下您，如何讓自己停止思慮，什麼都不想呢？是不是老看書不好啊？

回复： 参考上面的回复就可以的