我165cm 58kg 想减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，体重指数为体重降低身高的平方，体重以公斤计，身高以米为单位，你的体重指数为19.12，正常为18.5-23.9，你的体重指数是正常的，不属于肥胖，想要减肥，须掌握以下几个原则：1.减少能量的摄入，也就是说要知当的控制下饮食的摄取，禁食过于油腻的高脂高固醇的油腻的食物和高热量的食物，多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物如粗粮糙面等，2.加强运动和煅炼，使体内的脂肪细胞燃烧供能于运动而达到减肥的目的。3.必须坚持下去，因为任何一种减肥方式如果不坚持下去都有反弹的可能的。

追问： 我应该做些什么运动

回复： 运动方面宜采用高耗能的运动方式为主，比如跑步，打篮球，跳绳，跳街舞等。