有什么办法可以立即改掉熬夜的坏习惯？急急

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：病情分析：您好，熬夜一般两种情况导致，一是白天睡得多。而是睡前娱乐活动多。 意见建议：针对以上分析，白天少睡，7点半前起床，中午睡一小时，白天多锻炼身体，晚上早上床，不要玩刺激性大娱乐东西，可以听轻音乐。

追问： 关键是职业需要，没办法。上班压强太大，有没有一针见血的有效方法

追问： 。。。

回复： 这种东西是因为你压力大，想一针见血，可以，吃安定，但是你觉得这是解决问题的办法？

追问： 那有啥好方法

回复： 什么好办法我开头很详细告诉你了。

追问： 我是少睡又睡不着的人啊

回复： 所以让你改变生活习惯。