麻烦跟我讲讲健康减肥三餐饮食咋吃？

bc9abc7b0599　 女　 22岁　

麻烦跟我讲讲健康减肥三餐饮食咋吃？因为我太胖不喜欢户外运动，想问问每天在家里原地匀速跑一小时能减肥吗？在帮忙看看我现在的三餐饮食吃的健康吗？有什么地方需要纠正的！我想健康减肥。 早上：一小碗燕麦粥，一袋纯牛奶。 中午：一小碗米饭，多吃炒蔬菜和鱼。 晚上：半小碗米饭，半小碗炒青菜。 饭后一小时，原地跑一小时，这样能健康瘦下来吗？本人，女，身高165厘米180斤，想瘦到110斤可能吗？