容易醒，犯困，没有精神，注意力不集中

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贺良超　主任医师　失眠抑郁

深圳市深科失眠抑郁研究院

咨询范围：失眠、抑郁症、头痛、头晕、焦虑症、精神分裂症（精神障碍、癔症、癫痫、精神病）、强迫症、恐惧症、神经衰...详情>>

病情分析：病情分析： 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 指导意见： 这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，多饮葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏