三年都偏胖身体代谢不好不知道喝碧生源减肥茶

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：病情分析：你好，碧生源减肥茶中含有一些寒凉的成分，如荷叶、决明子等，容易影响排便，导致内分泌失调、月经紊乱，最严重的是导致闭经。停用后还是会反弹的。 意见建议：因此建议你不要服用这类含荷叶、决明子成分的减肥产品尽量避免。不过吃燕麦、喝蜂蜜水、适当和喝乌龙茶是可以的，一般不会对身体造成危害，慢慢调理也一般不会出现反弹。

追问： 那医生你能推荐几款不含那些影响身体成分的减肥茶吗？或者别的产品 我想要些辅助减肥的

回复： 只要是减肥茶，都会影响健康的。目前市面上没有能达到你要求的减肥茶。平时多吃富含纤维素的食物，这样既有助于减肥，也有助于排便，维持内分泌稳定：(1)粮食类富含纤维的有小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

追问： 那医生 那些产品能排毒素呢 提高身体代谢

回复： 只要排便正常，自然就排毒了，没有必要可以去在意这些的。

追问： 排毒养颜胶囊可以喝吧？真的很想减肥的

回复： 这种产品有很多人试过，减肥的作用不是很明显。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。

追问： 那医生喝点蜂蜜是不是能提高代谢能力呢？乌龙茶行吧？辅助减肥？我想晚上跑步然后立马洗澡会不会影响减肥效果？

回复： 1.蜂蜜只是润肠通便的作用，好像是不能提高代谢能力的。乌龙茶也是如此。不过对减肥有些辅助作用，这样是不会影响效果的。

追问： 那提高代谢能力要怎么办？吃药？

回复： 目前除了兴奋剂外，没有能提高代谢作用的药了，但是兴奋剂是买不到的。只能加强运动，这样才能达到目的。