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我体型偏瘦,如何有效增肥?

a2dbe1eb1114    34岁 

身高168cm,体重53kg,一直这样瘦,请问医生我如何能有效增肥。平时极少锻炼,工作是日夜班轮换的那种,睡眠不是很好。

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江苏省苏州市  2013-09-16 20:06:14 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
韦许才 主任医师 内科-普通内科
120健康网医师协会
咨询范围:主治医师,普通内科,擅长高血压,胃炎,胃溃疡,男科,例如阳痿,早泄等疾病 ...详情>>

病情分析:病情分析:人的高矮胖瘦,主要是受先天遗传决定的,例如骨骼体架,基本都是先天决定的,后天的饮食和营养也会影响的。 意见建议:如果你很瘦,想变胖,那唯一的办法就是增加饭量,在以前基础上增加饮食量,俗话说,马无夜草不肥,人也是的,建议你可以适当吃点夜宵,应该也会有效的

追问: 吃蛋白质粉行吗?

回复: 可以的

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