我今年18岁了，男，身高166，体重90斤

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尹建男　主任医师　内科-消化内科

济南市长清区中医院

咨询范围：内分泌系统常见疾病，糖尿病、甲亢、甲减等。...详情>>

病情分析：病情分析：您好，您这个年龄应该是在上学吧。可以每天多增加一顿饭。 意见建议：您的这个身高体重在62公斤左右是比较正常的，平时的时候每天吃个鸡蛋，多吃些肉类，每天适当的活动，不要太剧烈，坚持一段时间体重一定能长上去的。

追问： 喝牛奶行吗

回复： 每天喝一包补充点蛋白。可以的，单纯的喝牛奶效果不是很好。

追问： 三餐饭照样吃，鸡蛋加牛奶怎么样

回复： 可以。

追问： 那锻炼呢

回复： 适量就可以了。

追问： 有氧运动好还是无氧运动好

回复： 有氧运动好。

追问： 有氧运动包括哪些

回复： 慢跑，游泳等，大多数的运动都是有氧运动。

追问： 我在网上听说无氧运动对增肥很好，这是怎么回事

回复： 活动量不要太大，无氧运动您可以试试。多吃少动肯定会胖的，适当的有氧运动只是使自己身体不要太虚弱。

追问： 可以在室内锻炼吗

回复： 可以的。

追问： 在室内可以进行那些运动