三年多了偏胖现在大学想晚上跑步减肥但是希望

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

柯珂　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长中西医结合治疗心血管疾病，重视疾病的个体化治疗及整体治疗，对冠心病、心力衰竭、心律失常、房颤、高...详情>>

病情分析：病情分析：根据描述，存在肥胖的情况。 意见建议：可以通过锻炼和饮食控制进行减肥，坚持锻炼，可以服用决明子、薏米泡水喝。

追问： 那医生我早起吃饭中午不吃饭吃点燕麦什么的晚上不吃然后跑回步 这样减肥合理吗？我还想长高点什么时间喝牛奶好呢

回复： 一天三餐都是要吃的，你的这种是不合适的。

追问： 医生那具体怎么才算合适呢？您能给个建议计划减肥餐吗？谢谢了我在上大学呢

回复： 一天三餐按时吃饭，适当运动。

追问： 医生慢跑好还是快跑减肥

回复： 慢跑。