怎样可以促进睡眠？最近经常失眠多梦

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李光华　主任医师　内科-普通内科

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咨询范围：心脑血管问题的诊断和治疗，从事本工作30余年，有丰富的临床经验。...详情>>

病情分析：病情分析：正常情况下，您的表现和精神压力的关系是最大的，平时要注意保持愉快的心情。 意见建议：晚上睡觉前，可以先喝一杯热牛奶，或是喝一小勺醋，可以促进睡眠质量的，如果长期这样，也可以自己买点健脑补肾丸来服用。