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- 陶威宇 主任医师 妇产科-妇科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：不孕不育,子宫肌瘤,避孕流产等...详情>>
病情分析：合理饮食，科学运动锻炼。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
