，我想问下减肥每天早上几点适合跑步，跑多久

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：病情分析：你好，运动和控制饮食是减肥的关键。 意见建议：一般早上6点跑步比较好，锻炼大概30–40分钟左右。中午的饮食没有严格限制。关键是晚上，最好不要吃米饭，可以用粗粮，如小米粥代替，多吃青菜，以8分饱为准。晚上8点后不要再进食，严禁宵夜。