每天早上6点起来跑两公里多，中午随便吃点什

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：病情分析：你好，你这种饮食方法，属于节食的方法，对身体健康不利，而且恢复正常饮食，反弹的力度很大。等于是白受的罪。 意见建议：建议你早餐、午餐以吃饱为准，因为白天消耗较大，对减肥没有太大影响。晚餐不能吃米饭，但是可以吃其他粗粮，多吃菜，以吃8分饱为准。晚上8点后，不能进食，严禁宵夜！