7a57171949d4 女 23岁
请问，上个月去检查是属于偏瘦型的，老是吃不胖，肠胃一直不是很好。2010年得过肺结核，不过已经痊愈，还会有影响吗
病情分析：病情分析：你好。你可能是由于体质的原因长不胖：胃肠消化能力差，营养无法充分消化，当然吸收就会大打折扣了。所以给你几点增肥需要注意的细节。 意见建议：1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前喝一杯酸奶，有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量（大约1两米饭的热量），这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯，不要吸烟或吸二手烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。 追问： 谢谢 追问： 请问哪些食物是有含蛋白质，糖分,脂肪高的 回复： 高脂肪的食物，如肥肉，动物内脏，糕点，油炸食品，油腻食品等。高糖食品主要是各类糖果，含糖量较高水果，点心蛋糕等。高蛋白的食物有鱼类，海鲜，鸡蛋，豆制品，奶制品等。
