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编辑内容 1，注意精神调养，排除杂念， 2，丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动， 3，注意生活起居，节制性欲，戒除手淫， 4，晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧， 5，少食辛辣刺激性食物，如烟，酒，咖啡等，
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