7c31ea57da1d 男 35岁
我今年三十五岁，男，体重九十一公斤，血压持续两个星期在140/90，后脑勺有不舒服的感觉，有的时候会有轻微的头疼，这些都是血压高的时候才有的症状。我以前血压就有点高，后来有段时间控制的不错，但最近因为司法考试有点累着了，考完之后血压就又高了，我不想用药物控制，请专家给些绿色降压的建议。
病情分析：高血压食疗方法，对高血压初期尤其有效：1、清早起来一杯冷开水约1000ml，这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。2、限盐早餐或无盐早餐:限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，3、清淡饮食:食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。4、控制总量:不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。能按照上述高血压食疗原则控制饮食，一小段时间后您可能就不需要高血压治疗药物了。
