7c31ea57da1d 男 22岁
我今年22周岁，发现自己高血压。舒张压在90～100之间，收缩压130左右。其他没有什么明显症状，一个星期打一两次篮球，打完当晚容易头痛。我现在还有学习，不想通过药物控制，请问有什么办法可以恢复血压？
病情分析：非药物治疗包括：减轻体重；饮食调整——减少盐的摄入（6克/天），多吃蔬菜水果，少吃脂肪；戒烟、控制饮酒；适量运动如慢跑、打太极拳等；保持积极、豁达、轻松的心境。
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