头胀痛

方立　主任医师　内科-神经内科

光山县人民医院

咨询范围：擅长脑血管疾病，各种类型头痛、脑炎、周围神经病、帕金森病，神经系统变性疾病...详情>>

病情分析：你好，根据你描述的情况，血压高可能与你失眠后头痛有关，失眠及头痛明显时可影响人的血压水平，出现应激性血压升高，但这种血压升高一般在头痛缓解后或情绪稳定后自然下降到正常。至于你这两天的失眠症状，符合失眠症的表现，通常为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。建议一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡–醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免过长时间的午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。通过这些尝试后，如睡眠改善，我想你的头痛应该也能够缓解，至于血压自然也就正常了。

追问： 谢谢医生，非常感谢！！！！！！！！！！！！！！！

回复： 不客气，希望你放松心情，祝你早日康复！