估计是之前一段时间的吃上火的东西太多了，加上高三刚开始的几次考试都没有考好，心理压力有点大，晚上就睡不着了。妈妈很担心，开始时候以为是肚子太饿了，没吃饱造成的。可是妈妈特地让我吃了东西再睡还是会翻来翻去睡不着。去看精神科，实在是不甘心，可是事到如今也只能如此。张医生对我这样的问题还是比较熟悉的，她先跟我谈心，说了很多关于学业和考试的事情。后来我发现自已有一种紧张感在张医生的谈话过后就消失了。张医生说看到我第一眼就知道我的紧张感，她让我用这种放松的心情去看待一切。之后，我睡眠开始恢复了，只是完成了一件简单的事，放松。谢谢张医生。

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我一直认为只有在更年期的时候才会睡不着觉的，可能是我的工作压力比较大吧，经常性的熬夜，单位的任务量也是比较大的，所以我经常性的睡眠不足，慢慢的我真的就睡不着觉了，起初吃点安眠药还是有很大的效果的，但是慢慢的不仅是依赖性增加，再就是副作用也是很大的，人要是睡不着觉整个人都快要崩溃是一样的，尝试过很多的方法但是基本上都以失败告终。最后我觉得利用科学的治疗的方式去治疗，我的一个同事也有这样的问题，但是最近我发现他的各个方面都很好，所以我通过他那里得知到他是在广东省人民医院老年医学研究所张美兰医生给看好的，我非常高兴得知到这个消息，所以我赶紧出发去看看，看到张医生第一眼就觉得他非常有亲和力，对人也是非常的热情的，这样我心里暖暖和和的，我把我的情况全部的和张医生说了一下，张医生也是非常认真的帮我分析，通过实例帮我分析，导致我出现这种失眠症状的原因，都是这些不良的习惯造成的，药物治疗是一方面，主要是我自己的调节，生活一定要规律，工作不能这么拼命的，否者怎么治疗都是治疗不好的，这一点对我的确是很困难的，毕竟我还是需要上班的，但是为了我的健康的问题，我听了张医生的劝说再也不能从事这样高负荷的工作了，我应该是多休息的，张医生非常负责的和我说失眠这种症状起初自己的睡眠也是很难的，所以还是需要自己的调节的，是需要一个积累的过程的，这也是战胜自己的一个重要的因素，药物不是万能的，但是人是有这样一种解决问题的能力的，我觉得张医生说的非常有道理，最起码让我认识到我应该主动的去解决问题，并且是需要结合药物的，我现在的睡眠的质量还是非常不错的，主要是张医生的功劳，他对我的影响是很大的。

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