我家在农村，因为家里没什么收入，如今消费又高，所以在城里亲戚的帮助下我在菜市场租了一个摊位，每天赚不了多少钱还得起早贪黑的，很是辛苦，很多时候忙的连烦也吃不好一顿，偶尔不忙也舍不得花钱吃一顿好的，很多时候都是吃的自己带的饭；上个月初我总是觉得头晕，四肢无力，老公说我有可能是贫血的症状，所以便带我去了广东省人民医院，认识了何小凡医生，经过她的检查确诊我为贫血，在了解了我的情况后她对我说贫血最主要是要饮食治疗，建议我多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类；多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。还有用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食；忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体，很重要的是饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。同事劳逸结合，进行适当的体育活动；她的耐心，她的专业不仅让我很是感动，更多的是对她的佩服，她真的是一位很优秀的医生，回家后我谨记她说的身体是革命的本钱，如今虽然工作依旧很忙，但是我学会了好好爱惜自己的身体，到现在再也没有出现过以前的那些症状，真的很谢谢何小凡医生，愿她健康，快乐！

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