我是一个自由撰稿人，经常长时间趴在座位上写作，时间一长总是觉得腰有点僵直。不过因为年轻我一直也没在意。半年前的一天，我在写了一天的文章之后突然站起来拿东西，结果不小心就闪了腰。因为腰痛的实在不行了，我就来到了离家不远的安贞医院看病。到了安贞医院，给我看病的医生就是中医科的毛文英医生。毛医生详细地询问了我腰痛的症状还有发病经过，不时的在病历上记录，十分的认真。她告诉我，“闪腰”其实是一种急性腰痛，如果长期保持一个姿势，腰肌长时间集中负荷，周围腹肌、背肌很容易疲劳。在这种状态下，突然做相反方向动作，处在疲劳状态的肌肉力不可支，就容易被拉伤，甚至扭伤关节。哎，原来都是因为我久坐不动惹的祸啊。我问毛医生，那我这样的情况要怎么治疗呢。毛医生建议我先去拍一张腰部的片子，看看有没有其他严重的腰部疾病。片子出来以后，我拿去给毛医生看，她告诉我说幸好没有腰椎间盘突出，问题应该不大。她建议我最近一段时间都不能再弯腰趴在桌子上了，要经常小幅度地活动，好好休息。可以使用冰袋冷、冰冻矿泉水或者水袋加冰块敷腰部，减轻疼痛。还有一点就是最好睡木板床。回到家之后，我严格按照毛医生的嘱咐去做，甚至真的在床上铺上了木板。这样，一个星期之后我的腰就好转了，半个月之后我就痊愈了。现在，我每次工作都会隔一段时间站起来活动一下，真的非常感谢毛医生，不仅治好了我的腰痛，而且还告诉我一些平时要注意的方法，让我的生活方式更加健康了。

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