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  1、饮食

  2、心理调适 过度心理压力是疾病之源

  3、运动

  平素应注意防风、防寒、防潮,避居潮湿之地。平时应注意生活调摄,加强体育锻炼,增强体质,有助于提高机体对病邪的抵御能力。肝肾两虚证,肾气虚,腰膝酸软乏力较著,加鹿角霜、续断、狗脊;阳虚畏寒肢冷,关节疼痛拘急,加附子、干姜、巴戟天,或合用阳和汤加减;肝肾阴亏,腰膝疼痛,低热心烦,或午后潮热,加龟板、熟地、女贞子或合用河车大造丸加减;若见脉肾亏虚气血不足可用独活寄生汤加减。

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