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编辑内容 预防：避免外伤。 足踝捩伤 (轻微扭伤)护理指引 1. 家居治疗： A. 无论坐起或卧躺时, 承高患肢, 可增加舒适. B. 初24小时, 尽可能频密地用冰袋冷敷捩伤的关节以减少肿胀和疼痛, 每次可冷敷20分钟. C. 第二天可开始热敷, 每日三至四次, 每次20分钟. D. 起床前可用弹力性绷带包扎关节, 但不可过紧. 睡眠时绝不可用ACE 绷带包扎. E. 按指示使用手杖(或拐杖). F. 按指示服食止痛药.
预防：避免外伤。
足踝捩伤 (轻微扭伤)护理指引
1. 家居治疗：
A. 无论坐起或卧躺时, 承高患肢, 可增加舒适.
B. 初24小时, 尽可能频密地用冰袋冷敷捩伤的关节以减少肿胀和疼痛, 每次可冷敷20分钟.
C. 第二天可开始热敷, 每日三至四次, 每次20分钟.
D. 起床前可用弹力性绷带包扎关节, 但不可过紧. 睡眠时绝不可用ACE 绷带包扎.
E. 按指示使用手杖(或拐杖).
F. 按指示服食止痛药.
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