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编辑内容 1、 分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。 2、长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。 3、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。 4、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
1、 分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。
2、长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
3、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
4、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
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