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编辑内容 ・长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。 ・适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。 ・过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。 ・不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。 ・提着重物时，尽量贴近身边。 ・弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。 ・长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。
・长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
・适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。
・过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。
・不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。
・提着重物时，尽量贴近身边。
・弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。
・长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。
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